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PILATES Matte – tue dir und deinem Rücken etwas Gutes
In meinem Pilates-Kurs werden alle Deine Muskeln, Sehnen, Faszien und Gelenke mit vielen schönen Übungen gestärkt und trainiert. Wir führen die Übungen auf „gesunde“ Art und Weise aus und die Atmung spielt in Pilates eine große Rolle.
Deine Figur wird nach einiger Zeit gut geformt und trainiert sein.
Geeignet ist dieser Kurs für alle, die allgemein schon etwasZugang zu körperlicher Bewegung haben. Wir praktizieren ein Ganzkörpertraining, das großen Einfluss auf unsere Tiefenmuskulatur und einen gesunden Rücken hat. Der Beckenboden sowie die Bauch- und Rückenmuskulatur bilden das Zentrum vieler Übungen, die mit Hilfe der Pilates-Atmung intensiviert werden. Dein Körper wird dadurch zu mehr Mobilität, Kraft und Balance gelangen.
Mein Unterricht erfolgt in Anlehnung an die ursprüngliche Philosophie von Joseph Hubertus Pilates. Dabei verbinde ich die Übungen gerne auch zu modernen Flows und lasse vielfältigen Kenntnisse aus meinem Sportrepertoire einfließen.
Wir verwenden ab und zu Kleingeräte, wie den Rodondoball, das Theraband oder einen großen Gymnastikball. Die Geräte sind vorhanden.
Achtsamkeit spielt in meinem Unterricht eine große Rolle und so darfst du gerne auch teilnehmen, wenn du eine Einschränkung hast. Informiere dich dennoch gerne vorher bei deinem Arzt, welche Bewegung du bedenkenlos durchführen darfst.
Als ausgebildete Pilatestrainerin, Fitnesstrainerin, Entspannungspädagogin und Yogalehrkraft möchte ich Dich gut unterstützen, mit Freude und Spaß gesunden Sport zu machen.
| Wo findet das Training statt: | Klinikum Bad Bramstedt, Haus D Raum 12 oder 13 Oskar-Alexander-Str. 26 24576 Bad Bramstedt |
| Wann findet das Training statt: | Mittwoch von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr |
| Was muss ich dafür bezahlen: | monatlich 25,00 € (Abbuchung jeweils für 3 Monate, 01.02., 01.05., 01.08., 01.11. eines Jahres) |
| Versicherung: | Der Beitrag für eine Unfallversicherung von 1,70 € sowie Verbandsbeiträge sind im Beitrag enthalten |
Es ist möglich, zweimal zum Schnuppern zu erscheinen. Vorherige Anmeldung bitte bei Isabell Jahn oder Micaela Rinn.